행공의 효과정리

 

1. 북선법 : 선인이 되려거든 북쪽하늘의 신선에게 먼저 고하라

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번			심신과 육장육부를 휴식하게 한다. 심장과 신장의 기혈이 크게 안정됨. 비위가 안 좋은 사람에게 좋다.	척추가 당기고 불편한 사람에게 좋다.			불면증과 정신적인 스트레스, 수면량이 너무 적거나 많은 사람에게 좋다.
2번					하단전에 집중적으로 기를 많이 모음.	정신의 집중이 하단전에 몰림	심신의 건강이 전반적으로 회복됨
3,4번		마음이 분산되어 크게 어지러울 때 어지러운 마음을 안정시킨다.		다리의 기능을 강화시킴		정신력이 강화된다.
5번	심포경을 유통시킴		폐를 윤택하게 함	기관지를 좋게 함. 가슴을 발달시킴. 허리에 힘이 없는 사람에게 허리에 힘이 들어가게 한다.
6번	몸에 기를 고르게 분산시킴. 생기를 잘 느낄 수 있음.				단전을 튼튼하게 한다.
7번	독맥의 기혈을 원활하게 한다. 소장경을 자극하여 심경을 일으킨다.				단전에 의식이 잘 집중되도록 한다.		신문 등을 읽을 때 이 자세를 취하면 좋다.
8번				다리가 약해지는 것을 방지한다.
9번	몸 여러부분에 기적인 감각이느껴진다.	마음을 안정시킨다.				정신이 고요하게 집중된다.	어떤 생각을 할 때 이 동작을 하면 좋다.
10번	팔과 다리의 경락을 단련시킴			팔과 다리의 근육을 단력시킴		많은 기간을 단련하면 모든 일에 자신감이 생기고, 매사에 의욕이 넘치게 된다.	운동신경인 평형감각을 발달시킴
11번	경락으로는 대장경. 독맥의 병을 치료한다.			허리에 힘이 강하게 들어감으로써 전신의 힘이 강해진다.	단전에 기를 강력하게 쌓는다.

 

2. 도각법 : 도를 깨닫는 법

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번		양손으로 기운을 눌러 마음을 진정시킨다. 마음을 차분하게 가라앉힘.		관절을 강화시킴		집중력을 강화시킴.
2번	기운을 강하게 응집시킴. 기를 발산시키는 정신적인 힘을 발달시킴. 몸 전체의 기를 확산시킴.	답답함,우울증,기분이 가라앉아있을 때 등.		견갑골과 어깨를 강화시킴			스트레스를 해소시킴
3번	기를 갈무리함. 기감을 강화시킴.	마음을 고요하게 한다.		척추를 강화시킴			주변을 차분하게 함. 불면증에 좋음. 급한 성격을 느긋하게 완화시킴.
4번		마음을 크게 해줌.	주로 심폐를 강화시킴. 부수적으로 간과 위장을 강화시킴.	안광을 강화시킴.		정신집중력을 강화시킴. 허공에 대한 집중력을 키워줌.
5번	방광경을 훈련,강화시킴.		대장과 간을 강화시킴	힘을 강화시킴. 근육을 강화시킴.		의지력을 높임.
6번	원기를 모아준다.	마음을 편안하게 함. 열정을 일으켜 세우는 동작				집중력을 강화시킴.	고요한 힘을 증폭시켜줌
7번					단전의 힘을 강화시킨다.		앞의 모든 행공 효과를 포함하며 그 힘을 응용 발산할 수 있는 힘을 키워줌
8번					천지간의 기운을 단전에 모은다. 인당의 집중력을 강화시킴		머리를 맑게, 지능을 개발해준다.
9,10번		마음을 약간 들뜨게 하는 작용을 하여 정상적인 상태로 환원시킴	소장을 강화시킴				불면증에 좋음. 게으름을 예방함.
11번	1번과 동일

 

3. 일월법 : 천지에 음양이 있으니 오직 일월이 빛난다

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번	시선을 하단전에 응시하므로 상기를 막고 치료함. 방광경. 용천혈의 정기가 성기와 통함.		뱃속의 질환을 에방 및 치료함	안광을 밝게 함.			정력 및 성기와 방광에 관련된 모든 기능을 좋게 한다.
2번		마음을 약간 흥분시킴. 심정이 복잡할 때 평정을 찾고자 할 때 좋다.	뱃속의 병을 치료함.		하단전에 기를 응집,갈무리함		마음과 몸의 기능을 약간 흥분시켜 전신의 기능에 활동력을 주어 건강을 증진시킴. 소화가 안될때 좋다.
3번	독맥의 흐름을 원활하게 함. 임맥과 독맥	임맥의 기를 원활하게 하여 마음의 평온함을 얻음.		발목,무릎,허리,어깨 관절에 긴장을 주어 단련시킴. 척추를 바르게 세움으로써 척추와 관련된 질병을 에방,치료	단전에 힘이 가게 한다.		낭심에 기가 강하게 전달되어 정력이 강해진다.
4번	독맥 유통을 돕는다. 독맥			팔과 다리를 강화시킴. 척추를 강화시킴.		정신의 집중을 높임	머리가 무거울 때 하면 좋고, 저혈압인 사람이 하면 좋다.
5번	임맥. 임맥 질환을 다스림. 발목을 잡음으로써 단전의 기가 결코 상기되지 않음.	마음을 차분히 함		척추질환을 예방 및 치료	단전에 의식이 잘 집중됨	의식이 석문단전을 벗어나지 않음.
6번	기를 크게 활용할 수 있는 법을 스스로 터득하게 함	마음을 크게 넓힘	심장병을 치료하고 심장에 압박을 느끼는 사람에게 좋다.	눈에 열이 많은 사람에게 좋고, 눈 주위의 혈행을 좋게 하므로 눈 주위의 주름이나 주근깨를 예방하고 치료. 허리를 강하게 한다	기가 하단전으로 모임
7번	임맥, 독맥. 독맥은 단전에서 요추까지만 운기됨. 앞이마 끝에서 턱끝까지 기가 흘러 안색을 좋게 함.		간 기능을 강화시킴. 신장에 좋음.	성기에 기가 모이므로 성기 질환이나 정력에 좋다. 무릎을 강하게 함.			코와 입 등 얼굴의 질환을 에방 및 치료
8번	단전의 기가 하주대맥으로 잘 흘러간다. 미려에 기가 준동함			뇌를 좋게 하고 코의 질환을 치료. 어깨의 기혈순환을 원활하게 하므로 어깨질환이나 견비통에 좋다. 척추 디스크나 요통질환을 앓고 있는 사람 중 미려가 아픈 사람에게 가장 좋다.
9번	방광경. 기를 전신에 퍼지게 한다		방광기능이 아주 좋아짐.	허리를 강하게 하는데 아주 좋다. 전신의 근력을 강화시킴. 허리를 크게 강화시킴.		정신력이 강해짐. 정신을 맑게 함	식욕을 돋우고, 이뇨를 돕는다.
10번	임독맥이나 길이가 짧다. 앞이마에서 중단전인 옥당까지만 흘러 중주로 들어간다.			전신의 근육과 근력, 척추를 크게 강화시킴. 대퇴부 근육의 피로를 풀고 강화시킴. 허리의 질병을 고침.  복부근육에 자극을 주어 운동 부족을 해소함. 흉추에 많은 자극을 주어 흉추의 운동 부족과 피로를 빠르게 해결			전신의 피로를 푼다.
11번	하늘의 기운이 그대로 아래로 내려옴. 천지간의 현묘한 기가 항문을 통하여 체내로 들어옴. 현묘지기를 이용하여 몸과 마음을 깨끗이 정화하는 행공		뱃속을 청소함.				푸르고 높은 하늘이 그대로 내려와 자신의 몸을 덮는다는 느낌을 가지고 함. 머릿속을 청소함.

 

4. 화진법 : 불처럼 자아소진하면 신선의 길이 보이리라

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번	손바닥을 통하여 팔을 타고 흘러 겨드랑이 밑을 지나 중단전으로 들어간다. 운기법:엄지와 검지 사이의 공간으로 태양의 기운을 흡수하여 상단전인 인당으로 흡수, 임맥을 타고 하단전으로 운기, 대주천 통로로 무릎까지, 대주천 통로로 발목까지 운기	마음이 밝아짐		눈이 밝아짐. 무릎 및 발목이 강해짐. 다리의 힘이 강해짐. 허리의 힘이 좋아짐. 척추를 세워 항상 바른 자세를 취할 수 있게 해줌. 머리를 좋게 함	중단전의 힘이 커진다. 경혈로는 상단전		정력이 강해진다. 매사에 의욕이 생겨 활동력이 왕성해짐.
2번			배의 모든 기능을 다스려 강화시킴. 비장을 굳건히 하여 소화를 돕는다.	경추, 어깨 팔굽 팔목 손가락, 허리 고관절, 무릎 발목 발가락 등 전신의 관절을 단련 강화시킴.	중단전의 힘이 커진다.	정신의 집중력을 높임	심법은 "두 발로 땅(지구)을 밟아 누른다"
3,4번		마음을 단련시킴		전신의 근력을 강화시킴. 척추의 힘을 강화시킴. 무릎과 발목 및 손목을 강화시킴	머리의 상단전이 발달됨	정신의 집중력을 강화시킴	소변을 잘 통하게 함
5,6번	독맥을 단련시킴			전신의 신경조직을 단련 강화시킴. 척추를 단련시킴. 허리의 힘을 크게 강화시킴. 어깨와 팔, 턱의 근육을 강화시켜 관련된 질병을 예방하고 치료.	단전에 기와 힘이 모이므로 정력이 증대되고 신체가 강하게 단련된다.
7번	독맥 강화시킴		심장 강화시킴	허리 강화시킴. 코의 기능 강화로 코의 질환에 좋음. 다리의 뒷근육을 부드럽고 유연하게 함. 미려골과 그 부근, 항문질환을 치료한다. 경추를 강화시켜 경추 디스크를 에방하고 치료를 도움.	중단전을 단련시킴.
8번	독맥의 기를 잘 올라오게(운기) 함	마음을 진정시킴. 그러면 마음 속이 평온해질 뿐만 아니라 크고 넓어짐. 그러면 대자연의 이치를 마음으로 느끼고 알게 됨	심장과 방광을 좋게 함. 하복부의 통증이나 불쾌감을 없앤다.			정신을 고요하게 한다. 고요한 가운데 정신을 집중하게 하여 정신력이 강해진다.	이뇨를 좋게 하고 다뇨를 치료, 정력을 회춘시킴.
9,10번	명문에 기가 모이고 모인 기는 독맥을 타고 이환궁으로 들어가 머리를 밝고 맑게 한다.			허리를 단련시킴	중단전과 더불어 하단전을 발전시킴. 그보다는 상단전이 더 발전됨.	수련자의 정신력과 땅이 서로 교류하고 나아가 서로 합일되게 함. 정신의 집중력이 커짐.	수련자는 항상 혀끝을 입천장 치아 안쪽 끝에 대는 것을 잊어서는 안된다.
11번			소장을 치료. 간 기능과 위 기능을 좋게 함.	척추를 강화시켜 체형을 바로잡아 줌. 고관절을 유연하게 함.	단전에 기와 힘이 많이 모이므로 심신의 중심을 잡아주며, 정력 강화에도 도움. 마음을 하단전에 두는데 탁월한 행공.		성기의 질환을 고침

 

5. 세선법 : 현 세상에서 신선이 되는 법

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번	기력이 크게 증가된다.		복압을 주어 내장의 힘을 기르게 함	몸의 유연성을 기름. 척추 중 요추를 강하게 함. 아킬레스건을 강하게 함.			호흡력을 키워줌. 입정상태에 들어가기가 용이해짐
2,3번	독맥과 두 팔의 기혈 흐름을 원활하게 함. 임맥. 임맥의 기가 잘 통함.		복압을 주어 내장의 힘을 기르게 함	몸의 유연성을 좋게 함. 척추를 바르게 함.	하단전에 기를 응집하여 흩어지지 않게 함.		하늘을 떠받치고 있는 기분으로 한다. 겨드랑이의 냄새를 치료한다.
4번	신경. 신경의 기를 잘 소통시킴			허리가 많이 굽혀지지 않는 사람에게 좋음. 뒷목(경추)이나 어깨가 결리거나 통증 및 질환을 앓고 있는 사람에게 좋음.			전신에 긴장을 풀고 불필요한 힘을 빼내어 몸을 최대한 부드럽고 자연스럽게 해준다. 수면 중에 꿈이 많아 괴로운 사람에게 꿈을 제거함. 여행을 하거나 쉽게 지치는 사람에게 매우 좋음. 야뇨증에 좋음.
5번	다리의 경락들을 풀어준다. 중완에서 하단전까지 기를 강하게 흐르도록 하는 힘이 있음.		폐에 아주 좋음. 폐활량이 적은 사람과 폐계통의 질환을 앓고 있는 사람에게 좋음.	아킬레스건과 뒷다리의 근육을 유연하게 함. 귀와 턱 밑, 귀 밑 부분의 통증과 질환에 좋다. 팔의 근육을 부드럽고 탄력있게 만듦.			머리의 질환을 없애주고 청력이 약한 사람에게 좋다. 배가 들어가게 하고 엉덩이를 탄력있게 하며 우울증을 치료함.
6,7번	내공의 공력을 크게 하여 호신강기를 강하게 함. 전신의 경락 흐름을 원활하게 조절할 수 있는 조절력을 키움. 심신의 기세를 키운다. 기를 맑게 함.		위장 강화. 심장가 폐를 좋게 함.	허리 강화. 안력을 키움. 몸의 경직됨을 풀고 유연성을 키워줌.	하단전에 기를 모이게 함
8번	몸의 기가 강하게 움직임. 원기 쇠약자의 원기를 도움. 비경의 기 흐름을 원활하게 함.			견갑골과 흉추의 건강을 다스림.		정신력과 함께 집중력이 커짐.	이뇨와 소화가 잘되고 머리의 비듬을 없애줌. 체력을 크게 증진시킴.
9번	다리의 위경과 신경의 기 흐름을 아주 좋게 함.	마음을 순수하게 하고 자연만물과 한 차원 가까워지게 함.		다리의 힘을 강하게 함.	단전의 기를 활동시킴	정신집중력을 키워줌.	정력을 강하게 함. 불면증과 두통을 없앰
10번	의식과 기가 손과 다리 쪽으로 집중됨. 노궁혈	마음을 편안하게 함		다리와 무릎을 강화시킴. 허리의 힘을 기르게 함. 어깨의 질환 제거	단전에 기가 잘 모이게 함.		고혈압을 고친다. 이뇨를 잘 통하게 함. 무아지경의 경지에 들어가기 쉽게 하는 행공. 잡념, 망상 등을 제거.
11번	전신의 기운을 갈무리함. 견정혈	마음의 힘을 키우며 마음의 평정을 찾는다.				정신을 자유로이 활용할 수 있게 함	천지간에 우뚝 서 있는 형상. 수련자 스스로도 그러한 느낌을 가지고 함. 발로는 대지를 밟아 누르고 손으로는 대천을 떠받쳐 올린다.

 

6. 진은법 : 진법은 숨어 있노라

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번	미려골의 기가 독맥을 타고 올라가 아문혈에 들어감	마음이 약한 것을 바로잡음.		가슴과 흉부의 건강을 다스림. 다리의 근육을 단련시킴. 입과 아래턱, 아래 치아의 건강을 주관.	단전을 내관하기 좋은 행공.		입정에 들어가기 쉽게 함. 현기증을 고침.
2,3번	하늘로 뻗은 손바닥(노궁혈)으로 천기를 받아 대주천 통로로 옥당으로, 대주천 통로로 석문으로, 대주천 통로로 세운 발의 용천혈을 통해 땅 속으로 운기	마음의 평정을 크게 얻는다.	신장의 기를 도움.	후뇌를 개발시킴.	하단전이 큰 힘을 얻음. 중단전은 약간의 힘을 얻음		몸의 균형 감각을 길러줌
4,5번	하단전에서 뻗은 발의 엄지발가락 끝까지만 운기.			눈이 밝아지며 안색이 좋아짐	하단전을 위한 수련법.		앞머리 끝의 머리카락이 검어짐.
6,7번		심적인 효과로는 물욕을 없애게 한다.	신장과 심장을 서로 연결하여 조화를 이룸. 방광의 기혈 흐름을 원활하게 해줌. 중완에 자극을 주어 위장을 튼튼히 한다.	허리의 힘을 키우고 머리를 맑게 함		매사에 자신감을 갖게 함.	신체의 균형을 잡아줌
8번		마음을 강하게 함. 마음을 청결하게 함. 가장 중요한 점은 사람에게 있는 명예욕을 사라지게 한다는 것.	중완에 기가 작용하므로 위장에 탁월하게 좋다.		하단전에 힘을 키움	정신을 모아 한곳에 집중시키는 집중력 향상을 위한 동작.	고요히 입정에 들어가기 쉽게 해줌.
9,10번	운기법:양손 사이로 별의 기운을 끌어당겨 인당-중단전-하단전-들어오린 발바닥(용천)을 통해 운기. 이렇게 하면 천지간의 기를 넘어 우주에 존재하는 기와 교류할 수 있게 됨. 양손바닥의 노궁혈로 우주 뭇별들의 기를 끌어당겨 대주천 통로로 중단전-하단전-양발바닥(용천)-밖(체외)순으로 운기. 이렇게 하면 체내에 뭇별들의 기가 갈무리되기 시작함.
11번	운기법:도계의 빛을 용천으로 받아 하단전에 모은다.				상단전인 인당의 빛이 밝아짐		이 행공은 이 뜻이 중요하므로 다른 작용은 설명하지 않음.

 

7. 원하법 : 하늘에서 법이 내려온다.

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1,2번	독맥의 병을 다스리고 강화함.			발과 다리와 허리, 어깨를 강화시킴.			신경통과 견비통을 고침. 남성의 고환과 여성의 자궁질환을 고치며 단련시키므로 정력이 강해짐.
3,4,번	담경을 유통시킴. 바닥에 댄 손이 지기와 통해 반대 손으로 흘러 서로 교통함으로써 지기와 합일될 수 있는 동작.	흔히들 이야기하는 마음의 병을 다스리는데 탁월함.		눈을 맑게 함.		정신을 맑게 함.	오래 수련하면 담력이 커지고 지혜로워진다. 깊은 잠을 잘 수 있다.
5,6번	하늘로 뻗은 손바닥 전체로 하늘의 기(天氣)를 받아 중단전을 통하여 임맥을 타고 하단전에 쌓는 행공법. 특별히 담당하는 경락은 없음.		높은 쪽 발바닥의 용천혈로 기가 들어와 심장으로 흘러 들어가서 심장의 모든 병을 고치고 강화시킴. 견비통을 치료. 오래 수련하면 입안에 단침이 돌고, 이 단침을 삼키면 위장의 기능이 놀랄 만큼 좋아진다.				원하법 수련 단계에서 이 동작을 50분 정도 하고 있으면 누구나 입안에 단침이 생기게 되는데, 이 침이야말로 명약임.
7번				삼초경을 자극하여 눈을 시원하게 하고 밝게 하며, 눈의 피로를 풀어준다.	단전이 따뜻해지므로 장이 차가운 사람에게 좋다. 도적으로는 상단전의 심력을 키우는 행공.
8번	소주천을 운기하게 함	마음을 평온하게 하여 전신의 기혈을 안정되게 한다. 마음의 병인 가슴앓이를 치료함		경직된 어깨근육을 풀고, 어깨의 통증 및 질환을 치료함. 허리의 무력증을 빠르게 회복시키고 머리의 질환을 고침	도적으로 중단전의 심력을 키우는 행공.		정력을 강하게 함
9번	방광경을 주관			무릎을 강하게 함.	단전에 기를 갈무리하는 동작.		몸의 긴장을 완전히 풀고, 양손을 축 늘어뜨리고 한다. 오래 수련하면 흰 머리카락을 검게 하는 효과
10번			위 기능을 강화시킴	치아를 튼튼하게 함.			새가 날개를 편 듯한 느낌을 가지고 수련한다. 몸을 훈훈하게 함. 이뇨 작용을 원활하게 함. 체내의 가스를 배출하고 조절하여 건강에 이롭게 함. 발가락과 발바닥의 무좀이나 습진 등의 질환을 치료. 특히 손과 발이 차가운 사람에게 좋음
11번	운기법	마음의 눈이 밝아짐	심장,간, 고관절 등에 나타는 증험에 스스로 탄복할 것.	고관절	도적으로 하단전의 심력을 키우는 행공.

 

8. 화심법 : 마음을 모아 하늘에 오를 수 있음은 마음이 하늘에 있기 때문이라

1번	땅의 이치를 아니 마음이 절로 하심이 된다.
2번	하늘빛이 내리니 중지를 세운다.
3,4번	천지를 하나로 일통시키니 대지 위에 바람이 일어난다.
5번	일심으로 마음을 모아 고요 속에 빠져든다.
6,7번	지난날을 돌아보며 스스로를 일깨우니 바람에 구름 밀리듯 하다.
8,9번	승화된 한 빛으로 하늘의 뜻을 받드니 용이 승천하는 듯하다.
10번	홀로 천하를 굽어보며 자신을 나투니 우주삼라가 고요하다.
11번	고요함에 충만함이 가득하니 화심이 첫눈 오듯 하여라.

 

9. 궁을법 : 오직 하나를 위한 법

1번 : 하단전에 기가 압축되니 지혜가 밝고 경추의 기가 팔을 통하니 눈앞이 밝아지네. 명문의 기가 무릎으로 통하니 무릎은 천지의 기를

       누르고 머리는 우주를 넘나드네.

2,3번 : 전신의 기를 고르게 분포하여 기를 평등하게 하니 심신이 자유롭네. 만일 훗날 양신을 이룬다면 알리라

       천지를 넘나들 때 큰 힘이 됨을…
4번 : 스스로 지난날을 돌아봐 깨우치니 천지가 감응하고, 스스로 땀 흘리니 눈물이 앞을 가리네. 허나 흘린 눈물과 땀만큼이나 인고의

        나날들이 허송세월은 아니라네 시련의 눈물과 땀만큼 세상을 구했으니.

5,6번 : 두 용천이 낭심에서 서로 만나니 대해를 알 수 있고 마음은 천지를 굽어보니 세상을 볼 수 있어 나 스스로의 깊이를 알 수 있다네.

7번 : 마음을 닫으니 명예욕이 없고 은거하니 권력욕이 없네. 경추가 용천과 만나니 물욕이 없네.

8번 : 합일의 이치를 터득하니 내가 없고 내가 없으니 천지에 내가 가득하다. 팔굽과 발 뒷굽이 서로 기세를 다투니

       오직 의지만이 강렬히 빛난다.

9번 : 곡기를 끊고 수도하니 마음이 분란하여 어지럽고 고행이 따르네. 스스로 고행을 수도의 벗으로 삼아 수도하니 고행 속에 밝음이 있네.
       중단전과 하단전이 서로 응하니 언력이 좋아지네.

10번 : 천지의 귀함을 깨우치니 스스로 하늘과 같고 내세우지 않으니 그 귀함이 땅과 같다. 훗날 귀한 일꾼을 찾는다면
         바로 이 자를 말하리라.

11번  : 남의 말을 들을 줄 아니 공명정대함을 알고 남을 말하지 않으니 무례함을 범하지 않는다. 고통을 스스로 감내하니
          그 성품 비오는 날의 다향과 같다.

 

10. 세운법 : 세상의 구름처럼 살라

1번	전신의 정기신을 하나로
2,3번	전신의 정기신을 유연하게
4번	전신의 정기신을 끌어올리며
5,6번	전신의 정신집중력을 강하게
7번	홀로 생각에 잠기며
8,9번	마의 사악함을 쫓고
10,11번	도에 귀의하노라

11. 회건정심법 : 삼주를 여니 천지인이 하나되다

1번	하늘의 빛으로 천문을 여니 삼주가 두루 빛난다.
2번	도광영력이 상주에 임하니 도법이 살아 숨쉰다.
3번	천지인이 상합하니 신성이 잠에서 깨어난다.
4,5번	중주가 크게 빛을 발하니 천하가 조화롭다.
6번	천하에 우뚝 서서 하늘을 떠받치니 중지가 크게 빛을 발한다.
7번	하늘과 땅의 정기를 하주에 조화시켜 빛을 나투게 하니 비로소 존재가 현신한다.
8,9번	천지인이 상합하여 어둠을 몰아내니 홀로 여여하다.
10번	스스로의 정기를 크게 일으켜 우주삼라에 젖어든다.
11번	천문이 닫히고 충만함이 하주에 가득하니 사해가 고요하다.

 

회건술

	기운,경락	마음	육장육부	신체조직,근,골격	단전,여의주	의식, 정신	건강,기타
1번	족경의 정기를 일으켜 해당 장부의 기능을 강화시킴
2번			담경락을 자극하여 담을 건강하게 해줌.	다리 근육을 풀어줌. 담경상의 근육과 허리 근육을 강화시킴.			담이 허해지면 만사가 귀찮아지는 무력증이 오게 되는데 이러한 무력증에도 좋다.
3번			심장,위에 자극을 주어, 혈기를 잘 소통시켜주므로 식욕부진에 좋음	팔 전체를 자극하여 뼈,관절,근육,신경,혈관에 진동을 일으켜, 팔의 모든 질병을 치료 및 예방하여 준다.
4번			내리칠 때 방광경을 자극하여 머리가 개운해지며 불면증을 없애줌.	다리를 들어올림으로써 배와 허리 근육의 힘이 강화되어 요통을 예방해줌. 방광경 주위의 다리 근육을 풀어줌.
5번				전신의 뼈가 제자리를 찾아감. 전신의 근육을 수축 강화시켜줌
6번				등의 근육과 배의 근육을 수축 이완하여 기혈의 흐름을 좋게 하고 육장육부를 보호하는 근육과 물질을 강화시켜준다. 배후질환에 좋음
7번	종적인 전경락의 기혈 흐름을 빠르고 원활하게 소통시켜줌. 전신에 기혈을 퍼지게 함.						생기를 머리로 보내 머리를 맑게 함. 전신 질환 특히 두통에 좋음
8번	기가 흩어지지 않게 하여, 외사를 막아주는 기력을 갖게 함			모든 근력을 강화시켜줌.	전신의 힘을 하단전에 모음
9번				배와 가슴 전체를 운동시켜줌. 근육을 풀어주고 기혈의 흐름을 원활하게 함
10번				다리와 옆 허리의 근육을 풀어주고 기혈의 흐름을 원활하게 함. 옆 허리의 기혈 흐름이 원활하면 신경통이 없음. 신경통 치료는 담경으로 함
11번							머리 질환을 다스림. 심화가 부족한 사람이 행하면 좋음. 머리에 기혈이 모여 머리와 심화(心火)를 다스리므로 상초를 튼튼하게 함.
12번	11번까지 수련했던 내외기의 효능을 갈무리하는 동작
13번	천지자연의 기를 흡입하여 심신을 회건함
14번